Hat Dich Dein Job fest im Griff?

Wenn Du in der Pflege arbeitest, hast Du oft mit den Sorgen und Problemen anderer zu tun. Dein Job hat Dich fest im Griff. Wenn Deine Schicht nach einem harten Arbeitstag langsam auf das Ende zu geht, denkst Du nur noch an Deinen Feierabend. Den ganzen Arbeitsstress und die damit verbunden Probleme nimmst Du dann leider auch noch mit nach Hause.⁣⁣⁠
⁣⁣⁠
Wenn zuhause die Gedanken und Probleme anderer permanent in Deinem Kopf kreisen, reagiert Dein Körper, als wärst Du noch immer am Arbeitsplatz. Du schüttest weiter Stresshormone aus, die Dir genau dann zu schaffen machen, wenn Du eigentlich abschalten solltest. Dadurch sinkt Deine Leistungsfähigkeit insgesamt enorm und Du hast kaum noch Kraft, um Deine eigenen Probleme zu bewältigen.⁣⁣⁠
⁣⁣⁠
Was kannst Du dagegen unternehmen? Das Beste was Du tun kannst, ist täglich den Tag mit einem festen Ritual zu beenden. Auch wenn Du nicht daran glauben solltest, Rituale entlasten Dein Kurzzeitgedächtnis und helfen Dir, den Arbeitstag abzuschließen und anschließend leichter zu entspannen. Suche Dir einen Ausgleich nach Deiner Arbeit. Beispiele sind ein Plan für den nächsten Tag zu schreiben, Teamsport oder Meditation durchzuführen und Freunde zu treffen. Je stärker sich Dein Ausgleich von Deinem Job unterscheidet, umso besser kannst Du Abstand von der Arbeit nehmen und Deine Freizeit genießen. ⁣⁣⁠

​
Suchst Du nach neuen Möglichkeiten? Dann kontaktiere mich, ich kann Dir helfen!

​

Deine Claudia Will

⠀⁣